Intersexorwhat

 

Hej rökare!

 

Jag vill att du ska veta att jag inte hatar dig som individ, men jag hatar gruppen som du tillhör. Precis på samma sätt som att jag är misantrop (jag hatar människor som grupp, men jag hatar inte en individ för att hen är människa). Jag hatar rökare, helt enkelt. Jag hatar inte dig för att du är rökare, det finns så många andra aspekter av din personlighet än så. Men jag hatar att du, oavsett om jag tycker om dig eller inte, röker.

 

Jag har astma. Min lungkapacitet ligger på 70% av den lungkapacitet jag borde ha (avgörs genom en komination av en massa olika faktorer, som till exempel längd, vikt, ålder, aktivitet, hormonellt kön* med mera). För att jag ska få bättre lungkapacitet måste jag ta en medicin två gånger om dagen och en annan medicin vid behov. Medicinerna är i form av sådana där inandningsgrejer ni säkert har sett någon använda någon gång. Jag måste även träna min kondition så mycket jag bara kan för att hjälpa mig själv att få upp min lungkapacitet. Och det är här problemet börjar.

 

Jag är extremt känslig för cigarettrök. Jag får hosta så att jag nästan kräks. Jag behöver bland annat vardagscykla för att få upp min kondition och det är illa nog att jag inte kan cykla i under 5 grader Celsius utan att få extrema astmakänningar, men det blir inte direkt bättre av att rökare finns överallt. Överallt. Ni kanske inte tror att ni är så många och ni kanske inte tror att ni gör så stor skada, men varja morgon när jag cyklar till campus så cyklar jag förbi i genomsnitt åtta rökare, på fyra kilometer. Det kanske inte låter så mycket, men det är genomsnittet. Har jag en bra dag så behöver jag inte cykla förbi en enda. En, för mig, dålig dag kan betyda en rökare var 250:e meter. Då finns det alltså 16 risker att jag får en astmaattack, och 16 tillfällen jag absolut får astmakänningar och hosta.

 

För två år sedan fick jag reda på att en person jag gick i samma klass som i lågstadiet hade dött i en olycka. Många tänker att en olycka kanske är en bilolycka eller kanske en drunking. Den här personen, runt 22 år gammal, hade väldigt bra kondition. Hen dog av en astmaattack.

 

Jag blir fruktansvärt arg när en del personer uttalar som om att astma är en låtsasdjukdom. Det är fullt allvar. Och jag vill inte dö av min astma. Jag vill kunna leva ett normalt liv. Och jag vill kunna andas.

 

Och det är här du, rökare, kommer in i bilden. Du hindrar mig från att leva ett normalt liv. Du hindrar mig från att kunna få upp min kondition och lungkapacitet. För jag kan inte träna utomhus på grund av dig. Men även om jag tränar på ett gym så står du där utanför med en cigarett. Och du kanske tror att röken inte kommer in, men det gör den. Många ställen har skyltar om att du ska stå minst 15/20/30 meter från ingången. Det beror på att röken kommer in i byggnaden om du står för nära. Även om 15 meter kanske inte räcker så är det bättre än ingenting alls. Röken kommer in i gymsalen. Röken finns utomhus när jag cyklar. Det finns ingenstans jag kan ta vägen för att träna. Och det finns ingenstans där min rätt att andas är större än din frihet. Idag.

 

Så jag ber dig nu, på mina bara knän, snälla, respektera min rätt att ANDAS. Din rätt till frihet att göra vad du vill ska aldrig gå ut över andra personer. Precis som att du aldrig skulle ha rätt att sticka en kniv i någon så borde du inte ha rätt att kväva någon. Men tydligen är din frihet viktigare än min hälsa och mitt liv.

 

Och du som inte tror att astma är en riktig och allvarlig sjukdom som gör ont så ska jag förklara för dig precis hur det känns.

 

Tänkt dig att någon fyller dina lungor med vatten hela vägen upp till svalget. Detta samtidigt som du hostar så att du håller på att kräkas. Sen lägger de ett lager slime som en hinna över vattnet de precis fyllt dina lungor med. Sedan fryser de vattnet. Det känns som att dina lungor ska explodera av trycket inifrån vattnet som fryser till is samtidigt som det känns som att dina lungor ska implodera av den fruktansvärda kylan. Som tusentals vassa istappar som sticker åt alla håll inuti lungorna. Och du kan inte andas.

 

Varje gång en rökare är närmare mig än sådär 50 meter. Varje gång en rökare är någonstans inom närmaste 100 metrarna och vinden blåser från rökaren till mig. Varje gång påbörjas den där processen av känslor i mina lungor. De flesta gångerna hinner jag passera rökaren innan det blivit som värst, men vissa gånger måste jag stanna, hänga mig över cykelstyret och dunka mig i bröstet BARA för att kunna andas igen. Och sen ta en till två doser av min akutmedicin.

 

Så jag ber dig, rökare, låt mig få andas. Se till att snart ha fimpat DIN SISTA cigarett. Se den större bilden. Ta snus, nikotintuggumin eller något annat som stoppar ditt röksug. Men rök inte. Om inte för din egen skull så tänk på andra. Tänk på att alla där ute inte kan andas när du kommer med din cigarett mellan fingrarna. De är inte kinkiga. De kan inte flytta sig en bit bort (som sagt, deras rätt att andas mot din frihet att röka, om du absolut ska göra det så är det DU som ska flytta på dig, inte den rökkänsliga). Du kväver dem långsamt. Du försämrar deras lungkapacitet. Kom dock inte och säg att e-cigaretter är ett bra alternativ. Nej, snus och nikotintuggummin är de enda alternativen som inte påverkar andra. Astmatiker är ofta känsliga för alla sorters rök, även om vissa sorter är värre. För mig är cigarettröt värst och i andra hand kommer avgaser. Andra är väldigt känsliga mot vattenånga och påverkas av e-cigaretter lika mycket som jag påverkas av traditionella cigaretter.

 

Snälla, tänk inte bara på dig själv. Tänk på oss som du påverkar såhär pass negativt. Rökning dödar personer i din omgivning.

 

Jag måste säga att medan jag skrivit det här inlägget har jag suttit med en stor klump i halsen. För jag känner mig så ledsen över att en förändring inte kommer att ske imorgon eller ens inom en snar framtid. Fortfarande är astmatiker fruktansvärt marginaliserade i samhället. Men jag hoppas verkligen att detta öppna brev ska vara ett startskott för en förändring. Vi behöver ett samhälle där alla är välkomna att leva, och andas.

 

 

 

Vill du dra ned på kött, men vill (just nu) inte sluta äta det helt? Här är en liten guide till vad du borde välja bort eller dra ned på, i första hand.

Du måste först fråga dig varför du vill dra ned på kött, är det av ekonomiska, miljö-, hälso- och/eller djurskyddsskäl? Observera att jag skriver djurskydd, inte djurrätt, då djurrätt innebär minimal konsumtion av djurprodukter, medan djurskydd innebär att du kan konsumera djurprodukter men vill att djuren ändå ska få må bra så länge de lever och att de ska slaktas/avlivas på ett så skonsamt sätt som möjligt.

 

Protein är billigare i vegetarisk form än i köttform, åtminstone om du lagar majoriteten av maten från grunden. Om du vill välja bort kött av ekonomiska skäl så är det väldigt mycket upp till dig vad du vill välja bort eller inte, kolla på lapparna som anger varans kilopris. Ett tips, om du vill fortsätta att äta mjölkprodukter, är att köpa ost utan löpe. Löpe är dyrare än vegetabiliskt eller mikrobiellt ystenzym, och något som de flesta inte vet är att löpe framställs ur nedmald kalvmage. En av de bästa proteinkällorna i växtriket är kikärtor, då de innehåller alla essentiella* animosyror i likhet med mycket kött. Kikärtor är mycket billigare än kött med samma mängd proteininnehåll per viktenhet. Dessutom kan du få kikärtorna ännu lite billigare genom att köpa dem torkade istället för konserverade.

 

Mer konkret:

- Välj bort löpe

- Laga mat från grunden

- Ät kikärtor

Miljöskäl
Om du vill dra ned på kött av miljöskäl ska du först och främst välja bort nötkreatur, alltså ko och kalv. Nästa steg är att välja bort lamm. Detta då gräsbetare ger ifrån sig stora mängder metangaser som är dåligt för ozonlagret. Minskad konsumtion av gräsbetande djur ger minskat antal gräsbetande djur vilket minskar utsläppet av metangaser. Du bör även minska på mjölkprodukter, då dessa kommer från gräsbetande djur.

 

 

Mer konkret:
- Välj bort nötkreatur
- Välj bort lamm

- Dra ned på mjölkprodukter

Hälsoskäl
Om du vill dra ned på kött av hälsoskäl ska du först och främst välja bort rött kött och chark. Rött kött är nötkreatur, gris, lamm, häst och vilt. Chark är processat kött, såsom korv, bacon, leverpastej, skinka med mera. Livsmedelsverket rekommenderar maximalt 500** gram rött kött och chark i veckan och gärna så icke-processat som möjligt. Genomsnittssvensken äter 1300 gram rött kött och chark i veckan (och ja, även vegetarianer är inräknade i den siffran, så vi kan ju bara spekulera i hur hög den skulle bli om vi bara räknade köttätarnas konsumtion...). Välj ekologiskt kött, det innehåller oftast färre av de dåliga ämnen som finns i rött kött. Välj också gärna svenskt kött då vi har noggranna regler över hur mycket antibiotika som får användas inom köttindustrin, till skillnad mot till exempel Danmark, Tyskland och USA som använder väldigt stora mängder antibiotika. För stor antibiotikaanvändning i köttindustrin orsakar resistenta bakterier.

 

Mer konkret:
- Välj bort rött kött
- Välj bort chark
- Välj ekologiskt
- Välj svenskt

Djurskyddsskäl
Välj ekologiskt och gärna från någon gård du känner till och kan besöka för att se hur djuren mår. Bor du i Uppland rekommenderar jag att besöka Lövsta. Välj inte kött från länder som inte har antibiotikarestriktioner inom köttindustrin, såsom Danmark, Tyskland och USA. Välj inte danskt kött för att danska grisar rutinmässigt får sina svansar avkapade för att förhindra att de av tristess (betonggolv och trånga boxar) börjar bita på varandras svansar. Välj inte fågel från USA då många köttfåglar får näbbarna avkapade för att förhindra att de av tristess hackar på varandra. Välj ekologisk kyckling (finns desvärre bara en gård i Sverige som föder upp) då dessa är av en mer långsamväxande hönsart än icke-ekologiska kycklingar. De snabbväxande kycklingarna är framavlade att växa så snabbt att deras ben inte hinner med och de klarar inte av att gå pga sin egen tyngd. Välj även ekologiska ägg. Ät inte kalv, då de slaktas i mycket ung ålder, vilket leder till hemska åtskiljanden mellan ko och kalv. Det mesta kalvköttet kommer från tjurkalvar inom mjölkindustrin. Dra ned på mjölkprodukter, då mjölkindustrin orsakar alltför tidiga separationer av ko och kalv. Ät inte fisk som fångats med nät då det även orsakar i fångst av oönskade fiskar som kastas (ofta döende, så de plågas väldigt mycket innan de dör).

 

Mer konkret:
- Välj ekologiskt
- Välj närproducerat
- Välj svenskt
- Välj bort nätfångad fisk
- Välj bort kalvkött
- Dra ned på mjölkprodukter

 

 

Ni kanske förresten tycker att det är konstigt att jag inte har sagt något om att välja ekologiskt eller svenskt under miljöaspekten. Detta beror på att det gör väldigt lite skillnad om köttet kommer från Sverige eller USA, ur miljösynpunkt, då kött har så höga utsläpp redan vid produktionen att frakten blir som en droppe i havet. Det är alltså bättre att välja något vegetariskt som har fraktats långväga än något kött som är närproducerat. Sen när det gäller ekologiskt så är det väldigt olika beroende på vilket land du köper köttet ifrån, vissa har strängare eko-märkningar än andra. Sen behöver ekologiskt inte nödvändigtvis betyda miljövänligt, framförallt inte för nötkreatur där den ekologiska märkningen fokuserar väldigt mycket på djurskydd och därmed drar ned på kraven på miljövänligt. Just med kor är det väldigt svårt att ha märkningar som är både miljövänliga och djurskyddande då en gräsbetande ko är sämre för miljön än en ko som går på kraftfoder, men gräsbete är betydligt bättre för kons egen hälsa och välmående, samt att dess kött är mindre onyttigt för oss.

 

Nu har jag bara en sak kvar att säga: Bryt en norm, ät en böna.